やる気が出ない！挫折からの再起を目指す副業初心者の悩み
副業を始めたいけど、一歩が踏み出せない――そんな「やる気が出ない」「モチベーションが続かない」状態、ありませんか？
挫折経験が多く、自己肯定感が低めだと「また失敗するんじゃないか…」と不安が先行して行動できないこと、僕も痛感しています。
そんな僕も実はChatGPT Proに「どうすれば行動を開始できるのか？」とAIメンタル相談をしてみたところ、意外と役立つアドバイスが返ってきたので、今回の成長日記で共有します。
挫折続きでモチベが激減：僕の現状
スキルゼロの恐怖と副業のハードル
「副業初心者の自分が、本当に稼げるのか？」
「やっても挫折するかもしれないし…」
こんな負のループに陥ると、やる気が出ないまま一日が終わってしまう。
過去の失敗がフラッシュバック
- パチプロ時代の稼ぎがなくなった絶望感
- 飲食店勤務で適応障害になり、仕事を辞めた挫折経験
「どうせまた失敗するんだろ」と自己否定が強まり、モチベーション低下が続いていました。
ChatGPT ProにAIメンタル相談してみた
「小さな目標を立てて行動開始すればいい」とはよく言われるけど、具体的にどうすれば…？ そこでAIの力を借りてみることに。
ChatGPT Proさん、やる気が出ないんだけど…
また失敗するんじゃないかと思うと足がすくみます。
どうすれば“行動”まで持っていけるでしょうか？
こんにちは。副業初心者の方が抱える恐怖心は、まず“ハードルを下げる”ことで緩和できます。
たとえば最初のタスクを5分だけ、あるいは“調べものだけ”に設定するなど、極力脳を使わない小さい行動から始めてみてはいかがでしょうか？
この段階で僕は「確かに、頭をほとんど使わない作業なら気が楽かも」と納得。AIメンタルケアとでも言うべきアドバイスに乗っかってみました。
実際当たり前のことしか教えてくれないけど、吐き出せるのは大きな魅力だね
やってみた！小さな行動開始
(1) 調べものだけ！朝＆夜に15分ルール
- 朝の15分: コーヒー飲みながらクラウドソーシングや副業ブログを眺める
- 夜の15分: 寝る前にAIツールの最新情報をChatGPT Proで調べる
「応募する／納品する」はまだやらない。とにかく“眺める”“調べる”だけ。
結果: 意外と「こんな案件あるんだ」とか「自分でもいけそう」とか、少しだけワクワクが生まれました。
モチベーション低下が完全に消えたわけではないけど、“何もしない”日よりは前進してる感覚が大きい。
(2) 小さな成功体験→メンタルに効く
- 「今日は何もせず終わった…」→「一応15分は副業関係を見た！」に変わるだけで自己肯定感がアップ
- やる気が出ないときでも、“5分・15分だけ”なら行動開始できるという事実を体験できる
なぜ“スキルゼロの自分”でも少しずつ動けるのか？
- ハードルを下げたから
“副業で月3万円稼ぐ”という遠い目標より、「とりあえず1件案件を見てみる」のほうが取り掛かりやすい - 挫折経験を意識して無理しない
「フルパワーで頑張りすぎて燃え尽きる」パターンを避けるため、本当に軽いタスクだけ。 - AIが常にサポートしてくれる安心感
何か疑問が出たらすぐChatGPT Proに質問→スキルゼロでも調べられるから、副業初心者にはありがたい
メンタル回復テク: “最初は極力脳を使わない作業にする”
読者の悩みの中に「小さなタスクからって言われても、何すれば？」という声がありそうなので、僕は「眺めるだけ」「調べるだけ」を推奨。
脳を使わない＝“流し見”できるタスクなら、失敗リスクもほぼゼロ。自己否定も起きにくい。意外とその先はやれちゃいます。
それでいて副業やAIに触れる時間が増えるので、行動開始の一歩としては十分価値があると思います。
まとめ：行動開始はほんの小さな一歩から
- やる気が出ない→AI（ChatGPT Pro）にメンタル相談してみると、思わぬ気づきが得られる
- 副業初心者や挫折持ちでも、“5分だけ・眺めるだけ”の小さな目標なら取り組みやすい
- 「どうせ失敗する」という自己否定感は、少しずつでも「今日はやった！」という成功体験を積み重ねることで薄まっていく…かもしれない
今後の展開【成長日記：挫折から再起へ】
- 次回はもうちょい踏み込んだ行動を検討中（具体的に1案件だけ提案？SNSで発信？）
- 本当に「月3万円のChatGPT Pro」が役に立つのか、挫折経験を抱える僕がどこまで進めるのか、成長日記は続きます。
「小さな目標」を積み上げた先に、実際の稼ぎやスキルアップが見えてくることを期待しつつ、マイペースに進んでいきたいと思います。
おまけ
もしあなたも「やる気が出ない」「行動できない」と悩んでいるなら、試しにChatGPT Proや他AIに気持ちをぶつけてみては？
AIメンタル相談と侮るなかれ。挫折や不安を吐き出すだけでも、少し気分が変わるかもしれません。
そして、“小さな行動開始”で成功体験を重ねていけば、自然とモチベーションが上向いてくるはずです。
それでは、また次回の成長日記でお会いしましょう！
若返ったおじさん
